Vous pouvez apprendre vous matriser


Rien de tel pour dtruire tout lan de volont que d'tre persuad de ne jamais pouvoir accomplir ses aspirations. Un tel tat d'esprit empche toute tentative des uns et brise l'enthousiasme des autres ds le premier chec. C'est cause de tels raisonnements errons que vous restez gros, que vous reprenez un dernier verre ou que vous cdez une nouvelle cigarette.

Si seulement je pouvais maigrir ou cesser de boire est une manire dtourne de dire: J'aimerais bien mais je ne peux pas. Or dire Je ne peux pas est un non sens. Ce que vous considrez comme impossible est en ralit possible. Croyez-le simplement!

Bannissez dsormais de votre dialogue intrieur ces mots destructeurs si seulement je pouvais pour les remplacer par cette phrase pleine de foi: Je peux me matriser car je compte sur la puissance de Dieu.

(Le webmestre: Le but n'est pas de devenir maigre, mais bien de se matriser, signe que le St-Esprit nous remplit. La plnitude de l'Esprit ne dcevra jamais, mais la minceur dsire peut ne jamais tre au rendez-vous ou vous voir maigrir tellement lentement que cela peut vous dcourager, tandis que si vous chercher la matrise de soi pour ce qu'elle est, le fruit de l'Esprit, d'une communion avec Dieu, vous ne serez pas dus, vous aurez tout pleinement en Jsus.)

Aucune circonstance, aussi difficile soit-elle, n'excuse l'excs de tabac, d'alcool, de nourriture ou de drogue. De nombreuses personnes parviennent supporter de grandes difficults familiales ou professionnelles sans recourir ces ersatz de rconfort.

Ceux qui renoncent lutter contre leurs tendances nfastes excusent leur passivit par quelques autres fausses convictions:

1 Il doit exister un moyen facile de dominer mes envies. Tant que je ne l'ai pas trouv, je ne vais pas me fatiguer lutter contre ma mauvaise habitude.

2 J'ai chou me matriser en succombant la tentation. C'est bien la preuve que j'en suis incapable; autant tout oublier et reprendre mes anciennes habitudes.

Si je m'insulte moi-mme chaque faux pas, cela rduira mes checs.

Certaines personnes pensent que se traiter de tous les noms est une punition efficace en vue de cesser leurs excs. Ces insultes de font que confirmer et aggraver l'image ngative de soi. Justifiant dj leur prochain chec, ces personnes entrent dans un cercle vicieux o leur mauvaise image de soi les incitent faire des excs, ce qui confirme ce qu'elles pensent d'elles-mmes.

Quelques autres fausses convictions

4 Pour tre heureux, je dois profiter de la vie. Je ne vis qu'une fois, n'est-ce pas? Rien ne sert de m'imposer des contraintes. Satisfaire mes envies, voil le passeport pour une vie russie!

5 Il est prfrable de ne pas penser aux consquences indsirables ou destructrices de mes excs. Inutile de songer l'avenir, peut-tre n'y en aura-t-il pas. Mieux vaut donc ne pas tre obsd par mon excs.

6 Il est injuste de devoir sans cesse se contrler alors que d'autres font comme bon leur semble.

7 a rien donn depuis 3 jours. Autant arrter, a pas de sens de travailler quelque chose vou l'chec.

8 Je me suis matris toute la semaine, je mrite une petite rcompense. Je me suis tant priv que j'ai droit un peu de plaisir. Allez! ce soir, je m'autorise un excs.

9 J'ai eu une semaine pouvantable aussi vais-je me faire plaisir et arrter de me matriser, juste pour ce soir. Personne ne supporterait ce que j'ai endur! Qui me blmerait pour ce petit cart?

10 Je me sens si stress! Un petit cart ne peut que me faire du bien et me dtendre.

11 J'ai besoin de cela. Je vais mourir si je ne consomme pas. Nier mes besoins ou mes dsirs, c'est aller l'encontre de ma personnalit. J'ai donc le droit de consommer.

12 Je me dteste! Je suis et je resterai toujours gros, laid, nul et complex. Pourquoi cesser mes mauvaises habitudes puisque cela ne changera rien. Un incapable comme moi ne peut qu'chouer.

13 Personne ne s'occupe de moi. Mes progrs ou mes checs n'intressent que moi; quoi bon tant d'efforts? Je vais me goinfrer puisque a n'a d'importance pour personne!

Ce sont de tels faux raisonnements qui sont l'origine de nos habitudes les plus tenaces. C'est pourquoi il est essentiel de dmasquer ces ides pernicieuses qui se cachent derrire nos attitudes, nos excs ou nos faiblesses. Une fois mises en lumire, votre travail consistera les remplacer par la vrit afin de changer vritablement votre comportement.

Changer ses mauvaises habitudes

Comment vous rcompenser

La recherche en psychologie a dcouvert des principes suffisamment fiables pour tre appels lois. L'une d'elles mentionne que si un comportement est immdiatement rcompens la probabilit que ce comportement se reproduise, augmente. En effet, l'attente d'une rcompense motive ou modifie nos attitudes. Dieu lui-mme promet des rcompenses au croyant. Dans le Sermon sur la montagne par exemple Jsus promet ses disciples que Dieu les consolera, aura piti d'eux, les appellera ses fils et leur donnera la terre en hritage.

La rcompense est un encouragement la persvrance car elle atteste d'un succs dans l'objectif que vous vous tes fix. Elle obit certaines lois:

1 Choisir une rcompense qui en soit vritablement une pour vous (livre, disque, voyage, sucrerie, pause-caf, activit sportive, etc.). 2 Se rcompenser chacun de vos progrs. 3 S'accorder des rcompenses immdiates. Si vous attendez des mois ou des annes vous ne serez gure motiv progresser. 4 Se rcompenser uniquement lorsque l'on a russi tenu ses engagements personnels. 5 Changer les modalits du programme si elles ne produisent plus l'effet souhait ou si elles engendrent des consquences ngatives inattendues. 6 Noter dans votre journal les rsultats positifs ou ngatifs obtenus en vous rcompensant.

La punition

Elle est aussi un moyen thrapeutique. Qu'elle soit naturelle ou inflige, elle permet d'apprendre certaines leons. Pensez par exemple la douleur ressentie aprs avoir touch une source de chaleur intense ou aprs avoir perturb une gupe endormie ou encore la fesse reue pour nos jeux cruels d'enfants. Dieu l'a lui-mme souvent utilise pour rprimander son peuple et il la prconise aussi aux parents face leurs enfants.

Vous pouvez vous punir en utilisant un chtiment qui vous aide rellement perdre vos mauvaises habitudes: vous priver de quelque chose auquel vous tenez particulirement, vous obliger vous lever heure plus tt ou vous contraindre vous excuser publiquement et rparer vos fautes.

Priez sans cesse

Avec le soutien divin nos efforts humains portent des fruits vritables et durables.

Prier, c'est dj croire en cette promesse que Dieu rpond quiconque dsire vivre selon sa volont.

Priez rgulirement au cours de votre programme. Demandez Dieu qu'il vous montre ce qui vous empche de progresser et quelles sont les penses errones de votre dialogue intrieur. Demandez-lui que sa vrit vous inspire de nouvelles et inbranlables convictions.

Enfin lorsque vous aurez appris matriser vos excs, vos pulsions, vos habitudes, remerciez Dieu. Sans vous dcourager de vos chutes et de vos checs, pensez plutt cette libert qu'il veut pour vous et qu'il va vous aider acqurir, selon la promesse qu'il vous a faite: Vous connatrez la vrit et la vrit vous rendra libres.

- WILLIAM BACKUS extraits de CHANGER POUR MIEUX VIVRE La matrise de soi - un point de vue biblique




La matrise de soi

L'un des grands problmes de notre poque est l'insuffisance de matrise de nos impulsions ou, en d'autres termes, le manque de volont et de discipline personnelle. On trouve en permanence dans la liste des dix meilleures ventes des libraires un ou plusieurs livres consacrs des rgimes alimentaires. Pourquoi des livres qui proposent des mthodes requrant le contrle de soi sont-ils si demands ? L'homme et la femme modernes semblent incapables de rsister leurs incitations internes. Saliver la vue d'un biscuit conduit irrsistiblement le manger.

Cependant le problme ne se limite pas la nourriture. Des chrtiens cdent leurs apptits charnels et jettent un petit coup d'oeil dans Playboy tandis qu'ils attendent leur tour chez le coiffeur. (...)

Nous sommes pousss par les courants puissants de nos dsirs. Pourtant, Paul nous rappelle que nous ne vivons plus dans la concupiscence de la chair et les dsirs de l'esprit ; nous tions morts et avons t rendus la vie, anims par sa puissance et rendus capables de vivre dans l'obissance (Ep.2:1-10). Comment se fait-il que, pour un si grand nombre, ce soit plus une formule de rhtorique qu'une ralit ?

Je suis convaincu que l'un des principaux coupables de ce manque de matrise de soi est l'insistance avec laquelle la culture ambiante rpte qu'il est souhaitable d'exprimer notre moi. Nos valeurs tournent autour d'idaux tels que la franchise, l'authenticit, la transparence, la revendication, l'accomplissement et la sincrit. Et nous avons tendance considrer comme dpasses des notions comme le don de soi, la discipline personnelle, l'amour dans l'abngation, l'obissance et la volont persvrante.

Comme notre nergie est davantage oriente vers l'expression que vers la restriction, nous subissons la lente et constante rosion de notre capacit de nous engager avec efficacit dans toute voie contraire nos impulsions. (...)

Le paradoxe du christianisme est que l'accomplissement de soi s'obtient par l'abngation de soi. (...) La morale biblique insiste sur le fait que l'panouissement s'obtient par l'obissance - laquelle est parfois pnible.

- Larry Crabb, citation tire de son livre "L'encouragement". La version originale anglaise date de 1984






Pour vous prparer rencontrer Dieu,

voici les 5 pas vers le ciel









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